ブルーベリーの魅力

疲れ目に効果ありと評判のブルーベリー

眼精疲労の回復に効果があるとされているブルーベリーを効率的かつ継続的にブルーベリーを摂取するには、どうしたらよいでしょう。そんなときは、サプリメントがおすすめです。 ブルーベリーのサプリメントは、各社から数多く販売されていて手軽に手に入れることができます。 どのサプリメントも1日あたり50円から200円程度と比較的安価に購入できるので、継続的に使用してブルーベリーの効能を確かめてみることができます。 ビルベリーやアントシアニンの含有量やそれぞれの吸収率を高めたり、さらに健康的な成分がプラスされた商品もあるため、いろいろと試してみるのも良いのではないでしょうか。

目にいいだけでないその他の効能

ブルーベリーの効能は、おもに疲れ目、目にかすみなどの眼精疲労に効くとされています。 しかし、ブルーベリーの効能はそれだけではありません。 アントシアニンには、目の疲労回復だけでなく、視力の低下を抑える効果もあります。また、眼精疲労が原因でおこる頭痛や肩こりの予防にも有効的といえます。 さらに、糖尿病性網膜症、高血圧性網膜症、加齢による白内障にも継続的な摂取で効果を発揮することがわかっています。 さらによいことに、このアントシアニンは、高血圧の予防や、毛細血管の弾力性の維持し血管を守ってくれる効果、活性酸素の除去にも役立ちます。 以上のように、ブルーベリーの効果や効能は目の疲れだけでなく、数多くあることがおわかりいただけたと思います。 ブルーベリーは、パソコンや携帯電話、スマートフォンなど目を酷使するし現代人にはとてもうれしい成分が多く含まれていますので一度試してみてはいかがでしょうか。